반응형 식이요법1 식습관과 다이어트 상관관계 사소한 식습관이 다이어트를 좌우합니다. 음식을 먹을때 다이어트에 도움이 되는 습관이 있다는 거 알고 계셨나요? 예를들어 뷔페에 갔을때 음식을 먹는 순서만 봐도 다이어트 성공과 실패를 어느정도 예견 할 수 있습니다. 지금부터 단순하지만 다이어트로 몸 만들기에 정~말 중요한 식습관에 대해서 말씀 드릴께요. 1. 칼로리가 낮은 음식 부터 먹어라 뷔페에 가면 80%이상의 사람들이 허기를 달래기 위해 처음으로 고기, 스파게티, 튀김 등 고칼로리 음식을 먼저 먹습니다. 그러나 이런 습관은 다이어트에 좋지 않습니다. 미국 펜실베니아 대학의 영양과 연구진이 날씬한 사람들의 식사법에 대해 조사한 결과 칼로리가 낮은 채소, 과일, 또는 염도가 낮은 맑은 수프로 어느정도 배를 채운 다음 칼로리가 높은 음식을 먹는 것이 다이.. 2020. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
